przed po

ok dziekia co z dniem w ktorym bede pil brac kreatyne czy nie? jak nie do ile przed piciem i ile po piciu moge wziasc

A co myślicie o takim rozwiązaniu Dzien treningu rano cell pump 10g przed treningiem (wieczorem) 5-7g cell pump po treningu 5g mono Dzien bez treningowy rano cell pump 10g wieczorem 5g mono (lub na odwrot)

Ok dzieki chlopaki poprostu zasugerowalem sie poradami czarnego w innym poscie! A druga dawke po treningu moge smialo wypic!Bo czytalem w innym poscie ze lepiej przed???

OCZYWIŚCIE TO Z TYM ŻE WSZYSTKO KUPIONE TO TAKIE MOJE DOMNIEMANIA ;];] HCG TYLKO JAK CI SIE JAJA ZZKURCZĄ TO 3 TYG PRZED KOŃCEM 2.500 PREGNYLU CO 4-5 DNI cHOĆ MOIM ZDANIEM HCG MOŻNA DAĆ ZAPOBIEGAWCZO, POWINNO TO POPRAWIĆ SEKSIK PO CYKLU ;]

Zasada nr 1 - cokolwiek masz zrobic od czego zalezy zycie, sukces lub zdrowie, sprawdz to wczesniej - czyli nie eskperymentuj bezposrednio przed zawodami. Przyklad segmentu z tego mezocyklu masz eksperymencie ostateczne poswiecenie, oczywiscie nie jest on zindywidualizowany, tak jak tego wymagasz pod zawody. A po trzecie, do niedzieli wlacznie [...]

[...] ryz + surowka + - noga / udko z czikena 16.8 / 10.2 / 0 / 160 - ryz biały 6.7 / 0.7 / 78.9 / 347 - surówka z pomidora, rzodkiewka, ogórka: 2.6 / 0.5 / 10.9 / 43 <15:30 przed treningiem magnum X gram> <17:00 trening> <18:00 odrazu po treningu magnum X gram> --19:00-- V to samo co IV - noga / udko z czikena 16.8 / 10.2 / 0 / [...]

[...] potreningowy makaron 100 g -------z mąki drum, albo razowy najlepiej piers z kurczaka 100g bialko wpc 80 ostrowia 30 g mleko 2 % 200 ml 21;00 posilek godzine przed snem ser twarogowy chudy 125 g + jajko może być Osobiście dorzuciłbym coś z czerwonego mięsa, tj. wołowina, wieprzowina. O ile makroskładniki, zapotrzebowanie ect. [...]

[...] kolegami i mówię że na dniach skocze na badania,to ich odp jest "jakie koorwa znowu badania,Ty poyebany jesteś". Więc mądrze prawisz,warto Cie posłuchać.;-) tylko że gość przed cyklem tą prolaktyne miał 10,a przy tym cyklu na teście solo poszła 4x wyżej więc jak mu zabicie prolki poprawiło znów libido na + to jednak może by kontrolną dawkę [...]

streching polecam przed w trakcie i po

Dzięki za odpowiedzi ale oczekuje bardziej precyzyjnej odpowiedzi, nigdy nie kułem nie wiem co i jak co na odblok itp jak enan to jak często ile tygodni itp na cczco przed czy po treningu itp. co do postów o jakis podróbach koksu to sobie darujcie nie jestem d****em spod klatki co towarby kupował na internecie albo od ziomka z silki z piwni.... [...]

to po co Ty wychodzisz z opcja niszczeniu sobie organizmu?? albo oboje macie to gdzies albo oboje badania i ew leczenie. a jezeli ona wiedziala/wie ze nie moze miec dzieci i zatai to przed Toba a wezmiecie slub lub juz tak jest to slub jest nie wazny. dla mnie to ostro dziwne

witam. do niedawna miałem taki problem.pokazujemy z przyjaciółką trochę ciałka przed kamerkami online. i podejrzewam że przez słabe efekty wytrysku mamy słabszą oglądalność. żeby coś zmienić i nie musieć wycofać się z tego biznesu kupiłem przez internet tabletki .efekt szkoda mówić.kupiłem znowu drugie tabletki prosent 600 podaje nazwę bo tutaj [...]

Moim ostatnim posiłkiem jest twaróg, oliwa z oliwek i warzywa. Jem go ponad godzinę przed snem. Brutus tego problemu nie rozwiążę raczej bo już wiele razy próbowałem. Czyli podsumowując to nawet przy dobrym treningu i dobrej diecie nie mam szansy zdobyć nawet trochę masy? Proszę o szczerą odpowiedź bo wyrzekam sie z tego powodu wielu przyjemności [...]

DT przed treningiem 15g nitro po treningu z 5g mono mozesz jeszcze rano na czczo wrzucic jakas mala porcja mono DNT rano na czczo 15g nitro popoludniu z 5g mono Arginine juz sobie odpusc

Jaka waga?? poco ta zupa?? Ogulnie dieta do poprawki. przed treningiem ma być jak najmniej tłuszczy po treningu też a u ciebie jest ser. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2008-03-04 12:28:06

[...] zamiast białego ryzu, węglowodany o średnim/niskim ig (kaszę/makaron/ryż brązowy). Dodaj także białko, ilość oliwy możesz zmniejszyć o połowe, zrób sobie do tego surówkę z wazryw i owoców. Napisałes że Twój trening trwa godzinkę więc stosunkowo niedługo. Moim zdaniem nie ma potrzeby picia carbo przed treningiem, natomiast po jak najbardziej.

A jeszcze jedno jak to stosowac (kiedy<dni treningowe te wolne o jakich porach> czy przed czy po posiłku) i w jakich ilościach) i czy nie bedzie przy takim kopie węgli problemu z otyłością a o to moje sugesteie co do tego co kupie ocencie: Carbo Olimp cena ok 20 zł 1kg sklep sfd; Gainer mass xxl; no i glukoza wiadomo; moze znajde cos [...]

Narazie to tyle wiem zeby jeść 2000 kalc. dziennie i zeby przed i po treningu jeść białka łatwo przyswajalne które znajduja sie "nie wiem " ;D będzie ciężko

Czy przed treningiem ,albo tez po nim mozna jesc samo bialko(np. w postaci odzywki bialkowej,tudziez no np.bialego serka,albo kefiru), czy jeszcze wymieszac to z weglowodanami( a jesli tak,to jakimi)? (tylko blagam,nie kazcie mi jesc miesa)

Bieganie zaczalem niedawno (moj kondycja jest mniej niz marna) wiec po czesci jest to chec jej poprawy + rozgrzewka przed rozciaganiem, dodam jeszcze ze pol tej trasy jest pod lekka gorke, o drazku tez myslalem i mam zamiar kupic ale jak to sie mowi... nie odrazu Krakow zbudowano ;) dzieki za odpowiedzi.